AEROBIC : Gymnastique qui active la circulation et l'oxygénation des tissus par des mouvements rapides exécutés en musique.
BODY SCULPT : Cours de perfectionnement musculaire en musique qui s'inspire de la culture physique traditionnelle, utilisant un petit matériel léger tel que bâtons, élastiques, petites haltères. On travaille successivement abdos-taille, jambes-fessiers, dos-poitrine.
FITNESS : Hygiène de vie associée à la forme physique sous toutes ses facettes. Remise en forme ou entretien, le fitness permet de trouver l’équilibre nécessaire à son épanouissement personnel. Le fitness est aussi une discipline qui se pratique en cours collectifs et en musique, basée sur trois principes d’amélioration de la santé : cardio-vasculaire et respiratoire, renforcement musculaire, assouplissements et étirements.
LOW IMPACT AEROBIC (LIA) : Cours aérobic sans impact (ni saut, ni jogging)
JAZZ OU MODERN'JAZZ : Cours chorégraphique qui permet un travail de souplesse et de coordination. Accessible aux enfants à partir de 4 ans en éveil rythmique et moteur.
POW AIRE : méthode combinant en un seul programme l'efficacité des exercices de muculation avec barre longue et d'aérobic sur une musique dynamique et motivante.
STEP : Le step est une discipline idéale pour affiner sa silhouette associant endurance et esthétisme. C’est une petite marche ajustable autour de laquelle on adapte des chorégraphies en fonction des niveaux de difficulté et des attentes de chacun. Il permet un travail cardio-vasculaire de type aérobic sans impact.
STRETCHING : Gymnastique en douceur et en musique comprenant des assouplissements et étirements où l’on recherche les positions anatomiquement justes. Permet d’éviter le stress. C’est un complément indispensable du cardio-training et du body-sculpt. Il améliore la performance et la résistance musculaire car un muscle étiré se blesse moins, se fatigue moins et récupère plus vite.
TAE-BO : Cours cardiovasculaire ou l'on allie chorégraphie et mouvements de Kick Boxing